WINTERBLUES IN WIEN BRINGT TRÜBE STIMMUNG
Was für ein herrlicher Tag blauer Himmel und Sonnenschein © 6sinne
Die wenigen Sonnenstunden und langen Nächte der Winterzeit können schnell zu Depressionen und Trägheit führen.
Hier ein paar Tipps, wie Sie dem entgegenwirken können:
Lichttherapie, Farben und die Muskatnuss können Wunder vollbringen.
Um der Winterdepression den Kampf anzusagen, sollte man auf mehreren Ebenen dagegen ankämpfen. Als Therapie hat sich in vielen Fällen die Lichttherapie bewährt. Mit Hilfe von Lichttherapie kann der Mangel an Sonnen Licht ausgeglichen werden. Benutzen Sie hin und wieder ein Solarium und holen Sie sich die Sonne im Herzen und auch noch das gesund erhaltende Vitamin D in der Winterzeit. Achten Sie dabei auf Hautschäden durch Sonneneinstrahlung und benutzen Sie einen Hohen Lichtschutzfaktor auch im Winter.
Nicht nur künstliches Licht kann unser Gemüt erhellen. Auch farbenfrohe Kleidung hilft die Stimmung zu heben. Tragen Sie mal etwas im angesagten Rottönen, oder Grün, oder auch Royalblau, kann einen erfrischenden Eindruck hinterlassen.
Die Ernährung ist auch nicht ausser Acht zu lassen. Der Muskatnuss eine positive Wirkung auf das Gemüt nachgesagt. In großen Mengen ist die Muskatnuss zwar giftig. Benutzen Sie siegelegentlich in Ihrer Speiseplanung, so wird nicht nur der Geschmack der Speisen gehoben, sondern auch Ihre Stimmung!
Verbringen Sie ausreichend Zeit in der Natur. Die trockene Heizungsluft ist nicht nur für die Haut problematisch. Die Augen werden schnell trocken und das Immunsystem angegriffen.
Versuchen Sie sportliche Aktivitäten an der frischen Luft. Nordic Walken ist eine sehr gesunde, nicht allzu anstrengende Sportart und kann in jedem Alter ausgeübt werden. Sie stärkt nicht nur unseren Bewegungsapparat, sondern auch Herz und Lunge. Bewegung ist ein ausgezeichnetes Mittel gegen schlechte Laune.
Geniessen Sie auch eine wohltuende Massage in unserem Aromastudio Wien. Duftende Aromaöle wirken belebend auf Seele und Geist!
Geben Sie dem Winterblues keine Chance und nebenbei, der nächste Sommer kommt bestimmt!