30 TAGE DER ACHTSAMKEIT DIE GENDANKLICHE REINIGUNG

Hier finden sSie eine Anleitung für gedankliche Reinigung und
Übungen für die Tage bis Ostern:
Denken Sie positiv und meiden Sie Miesmacher, suchen Sie stattdessen die Nähe von Menschen die Ihnen guttun und Sie aufheitern.

Tun Sie sich etws Gutes und machen Sie Dinge die Ihnen Freude bereiten!

Besinnen Sie sich auf all das, was Ihnen bisher gut gelungen ist, wenn sie ein Missgeschick einholt!

Achten Sie auch bewusst auf die kleinen Dinge des Lebens, sie sind wertvoller als Sie denken.

Lernen Sie einfach selbstverständliche Dinge wie Ihre Wohnung, Essen, Heizung zu
schätzen!

Nehmen Sie sich vor, einen ganzen Tag lang an nichts Negatives zu denken und auch zu sagen, auch nicht zu
sich selbst, und achten Sie auf Ihre Gedanken; wenn Sie das bewusst tun, werden Sie merken, wie viel Sie sich ersparen.

Licht macht Laune, bewegen Sie sich viel im Freien um Sauerstoff zu tanken und den Körper mit Vitamin D aufzufüllen, da er im Winter die Ressourcen verbraucht. Es ist auch ratsam, zusätzlich Vitamin D zu sich zu nehmen.

Lachen Sie öfters!
Ein Kleinkind lacht etwa 400 mal am Tag, Erwachsene nur 15mal, das ist viel zu selten. Gehen Sie fröhlicher in und durch den Tag!

Urlaub für den Kopf!
Seien Sie nicht so streng mit sich selber wenn etwas nicht gelingt.
Denken Sie einfach, kann passieren, das nächste mal mache ich es besser!

Positiv denken ist das halbe Leben, sie vereinfachen sich viele Dinge und es macht das Leben schöner!

Ihr Sinneteam